نوم نقي (Pure Sleep)

لا شك أن النوم مهم لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام، ولكنه مهم أيضاً للياقتك البدنية. يتطلب كل من فقدان الوزن وبناء العضلات مستويات كافية من النوم لتعمل بشكل صحيح. في الواقع، بما أن النمو والإصلاح يحدثان أثناء الراحة (النوم) وترتفع مستويات هرمون التستوستيرون، يمكن القول إنه الجزء الأكثر أهمية في اللغز. يتحقق النوم بشكل أساسي عن طريق إرخاء الجسم والعقل للوصول إلى حالة من الخمول. هذا ما يسمح للجسم بالقدرة على النوم. الحقيقة هي أننا نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لبدء/تحفيز هذه التغييرات، لكنها تحدث بالفعل أثناء الراحة. لذا من المهم جداً أن تحصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.

يعاني ما يقرب من 25% من الأمريكيين من الأرق الحاد كل عام ويواجهون صعوبة في النوم. في بعض الأحيان يكون من الصعب تجنب ذلك ببساطة لأننا جميعاً نعيش أنماط حياة مزدحمة للغاية. معظمنا مستهلكون منتظمون للكافيين الذي يمكن أن يبقى في الجسم لمدة تصل إلى 12 ساعة. عادة ما يتخلص الجسم من نصف الكافيين في غضون 6 ساعات. اعتماداً على الوقت الذي أنهيت فيه كوبك الأخير، قد تضر بنومك أو بجودته.

ثم هناك صالة الألعاب الرياضية، حيث يتناول العديد من الأمريكيين مكملات ما قبل التمرين (pre-workout) قبل الذهاب إلى الصالة، والتي تكون عادة بعد الساعة 5 مساءً عندما يعودون إلى المنزل من العمل. حتى بدون مكملات ما قبل التمرين، يحتاج الجسم إلى التهدئة والعودة إلى طبيعته (التوازن الداخلي). هذا المستوى من النشاط بحد ذاته يساهم في عدم القدرة على النوم. بالإضافة إلى ذلك، بعد صالة الألعاب الرياضية عليك أن تأكل، وبينما تعمل المعدة، يصبح من الصعب الوصول إلى حالة من الخمول الكافي للنوم. الآن إذا أضفت مكملات ما قبل التمرين إلى هذا المزيج، ينتهي بك الأمر بالتقلب طوال الليل مما يضر بقدرتك على التعافي ويتركك متعباً في اليوم التالي.

الأسوأ من ذلك هو أن هذه الحلقة المفرغة ستؤثر أيضاً على جودة تمارينك من خلال كونك متعباً جسدياً جداً عند البدء بها. وللمضي قدماً، بدون تعافي مناسب، أنت تدمر جسمك فقط وتتخذ خطوات إلى الوراء عبر "الإفراط في التدريب". هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه تمرينك التالي قبل اكتمال مرحلة التعافي.

يساعدك "نوم نقي" (Pure Sleep) على النوم والحصول على نوم جيد حتى تتمكن من إعادة شحن طاقتك والتعافي بشكل صحيح. لقد وضعنا الميلاتونين القياسي و5HTP لزيادة مستويات هرمون النوم. يخبر الميلاتونين الجسم بأن الوقت ليل ويجهزه للنوم. هذا مفيد عندما يكون لديك أيام طويلة أو مزدحمة وتحتاج إلى الإشارات في وقت أبكر مما تخطط للنوم فيه من أجل تعافي أفضل.

لقد أضفنا الكالسيوم وفيتامين ب للمساعدة في دعم الإنتاج الطبيعي للميلاتونين. كما أضفنا المغنيسيوم للمساعدة في تهدئة واسترخاء العضلات للوصول إلى حالة أقرب إلى الخمول. لقد ثبت أن المغنيسيوم يساعد الأفراد الذين يعانون من الأرق على تحسين مؤشر شدة الأرق (ISI)، وكفاءة النوم، ووقت النوم، وزمن الوصول للنوم، والاستيقاظ المبكر في الصباح.

يتضمن مزيج النوم الخاص بنا مكونات مثل بلسم الليمون وزهرة الآلام وGABA للمساعدة في إرخاء الجسم والعقل وتقريبهما من حالة الخمول. لقد أضفنا البابونج للمساعدة في تحفيز النوم، بالإضافة إلى الجوجي والأشواغاندا للمساعدة في تحسين جودة النوم.